ผู้เขียน หัวข้อ: อาการกล้ามเนื้อกระตุก เกิดจากอะไรครับ  (อ่าน 22550 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

net12tails

  • Fighter Ranger
  • **
  • กระทู้: 362
  • Vote: 8
  • เงินคือพระเจ้า $_$
  • เซิรฟเวอร์ 12 หาง: Carronian
  • เซิรฟเวอร์ BOI: -
   เมื่อวานผมนั่งอ่านนังสือเตรียมสอบวันพุธอยู่ดีๆ บริเวณถุงใต้ตาข้างซ้ายก็กระตุก ทีแรกก็ไม่สงสัยไรมาก
คิดว่าขวาร้ายซ้ายดี สงสัยจะได้คะแนนเยอะแหงมๆ สักพักก็กระตุกที่ตาบ่อยขึ้นๆๆ ก็เลยไปนอนซักชั่วโมงนึง
พอมาอ่านอีกรอบ คราวนี้แหละ ขากระตุก(บริเวณขาอ่อน) สลับกับที่ตาไปมา
    ผมหาจากในเน็ต บ้างก็บอกว่า นอนน้อย บ้างก็บอกว่า ใช้-เกร็งกล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป
บ้างก็บอกว่า เครียดมากเกินไป
    ผมว่าผมก็นอนเพียงพอนะ วันละ 8 ชม  จะเกร็งมากไปก็ไม่น่าจะใช่ เพราะผมก็ออกกำลังกายทุกวัน
เป็นประจำอยู่แล้ว  เครียดมากเกินไปหรือ ? ปกติเครียดทีไรผมจะไปเล่นเกมส์กับเพื่อนอะนะ แต่ผมเป็นคน
ไม่ค่อยเครียดนะ ยกเว้นเรื่องหนักๆ จริงๆ เช่น แฟนทิ้ง เกรดตกมาก  - 3-

warchief

  • Yes, Vorechief.
  • Partner Ranger
  • **
  • กระทู้: 340
  • Vote: 34
    • LeeJangMeng.com/091-057-6797
  • เซิรฟเวอร์ 12 หาง: Mupiea
  • เซิรฟเวอร์ BOI: -
  • เซิร์ฟเวอร์ TS3: -
ถามคุณหมอครับ 'w'
คลินิกปฏิคมแพทย์แผนไทย รักษาโรคด้วย ยาสมุนไพร
http://www.leejangmeng.com/
https://www.facebook.com/pages/Leejangmeng/1424935927766347
(พื้นที่โฆษณา)

ApaeJJ

  • แกะไม่มีกีบ แล้วจะเป็นแกะได้เยี่ยงไร
  • Ultimate Super Ranger
  • ****
  • กระทู้: 2,162
  • Vote: 1064
  • Have you eaten some coffee?
  • เซิรฟเวอร์ 12 หาง: Mupiea
  • เซิรฟเวอร์ BOI: -
  • เซิร์ฟเวอร์ TS3: -
หลัักการกระตุกของกล้ามเนื้อหรือ Fasciculation เกิดจากการที่กล้ามเนื้อมัดนั้นๆอยู่ในสภาพที่อ่อนแรง เนื้องจากการหมุนเวียนพลังงานไม่พอ  โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อมัดนั้นๆ หดรัดตัวอยู่นาน  ดังนั้นกล้ามเนื้อที่มักจะเกิดการกระตุกต้องเป็น

1. กล้ามเนื้อที่มีขนาดเล็ก เพราะยิ่งมีขนาดเล็ก พลังงานที่หมุนเวียนก็ต่ำตาม
2. ต้องเป็นกล้ามเนื้อที่ต้องหดรัดตัวตลอดเวลา เพื่อรักษาการทำงานของอวัยวะนั้น เช่น กล้ามเนื้อขาที่ต้องหดตัวตลอดเวลาเพื่อรักษาท่าทาง (posture)

กล้ามเืนื้อที่พบบ่อยที่สุดที่ชอบกระตุกก็ลูกตานั่นแหละค่ะ   มักเกิดจากการที่เราเพ่งสายตานาน เช่นการใช้สายตาจับจ้องอะไรบางอย่าง ให้เป็นจุดเดียวกัน โดยเฉพาะการอ่านอะไรใกล้ๆ เช่น หนังสือ หรือคอมพิวเตอร์   การที่เราเพ่งนี่แหละค่ะ กล้ามเนื้อตาทั้ง 6 มัด ต้องเกร็งเพื่อปรับให้ลูกตา fix จุดที่มองอย่างแม่นยำตลอดเวลา   ต่างกับการมองไกลๆ ที่ลูกตาสามารถตก focus ได้ ไม่จำเป็นต้องหัดรัดตลอดเวลา  เลยเป็นเหตุให้เกิดการกระตุกได้ค่ะ

ส่วนขาก็อธิบายได้จากการตื่นนอนค่ะ   การกระตุกที่ขาพบได้บ่อยเวลาหลังตื่นนอนใหม่ๆ   เนื่องจากตอนที่เรานอน โดยเฉพาะช่วงหลับลึกหรือ Non-REM sleep จะเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อไม่มีโทน  ดังนั้นถ้าเราตื่นมาในช่วงนี้ (พบได้บ่อยในการนอนตอนกลางวัน) อาจจะทำให้เกิดกล้ามเนื้อกระตุก หรือไม่ค่อยมีแรงได้ซํกระยะนึงค่ะ 

การพักผ่อนน้อยก็มีส่วน ส่วนใหญ่จะต้องนอนน้อยจริงๆ เช่นนอนเพียง 2-3 ชม.

Family name : Apae
Freelance of the novice ground
แกะเดี่ยวในหลายๆมิชชั่น : http://www.youtube.com/user/ApaeJernJern/videos?flow=grid&view=0

net12tails

  • Fighter Ranger
  • **
  • กระทู้: 362
  • Vote: 8
  • เงินคือพระเจ้า $_$
  • เซิรฟเวอร์ 12 หาง: Carronian
  • เซิรฟเวอร์ BOI: -
หูย -A-
ตรงตามที่ผมเป็นเป๊ะๆ เลย
ขอบคุณมากๆครับ

waoeza

  • แล้วจะมีชีวิตอยู่ไปเพื่อไครกัน~~!! Drama Ranger
  • Sentai Ranger
  • ***
  • กระทู้: 1,277
  • Vote: 6
  • !!~[CaSiNo]~!!ლ(╹◡╹ლ)
  • เซิรฟเวอร์ 12 หาง: Carronian
  • เซิรฟเวอร์ BOI: -
  • เซิร์ฟเวอร์ TS3: -
ลางบอกเหตู กระมั้ง //เพ้อ
ขวาร้าย ซ้ายดี ถ้ากระตุกข้างขวาไห้พูดไนไจว่า ขวาดี ซ้ายร้ายแก้เคล็ดจ้า
//ที่พูดมามีความจริงเพียง 2 %